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Quem tem Lipedema, pode praticar exercícios?



Os exercícios físicos são aliados importantes no manejo do lipedema, uma condição crônica caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura, principalmente nas pernas, que causa inchaço, dor e desconforto. Embora ainda não exista cura para essa condição, as atividades físicas desempenham um papel essencial no alívio dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida dos pacientes.


De acordo com o cirurgião cardiovascular, Dr. Edmo Atique Gabriel, os benefícios vão além da saúde física. "Os exercícios ajudam na circulação, reduzem o inchaço e a dor, e promovem bem-estar emocional. No entanto, é imprescindível que o paciente siga orientações específicas e trabalhe junto a profissionais capacitados para garantir a segurança e a eficácia das atividades."


Benefícios dos exercícios para lipedema

  • Redução do inchaço: A movimentação estimula a circulação sanguínea e linfática, reduzindo a retenção de líquidos nas pernas.

  • Alívio da dor: Pacientes relatam alívio significativo da sensação de peso e dor após a adoção de uma rotina de exercícios.

  • Melhora da mobilidade: Fortalecer e alongar os músculos contribui para maior flexibilidade e facilidade nas atividades diárias.

  • Bem-estar emocional: A prática regular proporciona uma sensação de conquista, ajudando a lidar com os desafios emocionais do Lipedema.


Melhores exercícios indicados

  1. Caminhada: Atividade de baixo impacto, que melhora a circulação e o condicionamento físico. É recomendável iniciar com distâncias curtas e aumentar gradualmente.

  2. Natação: Ideal para quem busca proteger as articulações enquanto trabalha resistência e mobilidade.

  3. Ioga: Uma opção que combina alongamento e fortalecimento, especialmente benéfica para melhorar a flexibilidade e reduzir tensões.

  4. Exercícios de resistência: Utilizar pesos leves fortalece os músculos das pernas, proporcionando suporte e alívio do desconforto.


Cuidados ao começar

Dr. Edmo alerta que qualquer rotina de exercícios deve ser acompanhada de uma avaliação médica prévia. "É fundamental personalizar o programa de atividades para respeitar os limites individuais. Além disso, o uso de meias de compressão, quando indicado, pode potencializar os resultados e oferecer maior conforto durante os exercícios."


A prática de exercícios físicos não é apenas uma recomendação, mas uma parte indispensável do tratamento do lipedema. Com o acompanhamento médico adequado, é possível transformar os desafios da condição em oportunidades de ressignificação e melhoria da qualidade de vida.

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